我本年53岁，前两年可被失眠愁坏了。晚上番来覆去熬到两三点，好粉碎易眯着了，一丝动静就醒，白日头晕眼花，连买菜齐没力气。

试过吃助眠的东西，也试过睡前泡脚，齐不论用。其后小区里的老姐妹给我传了个方子，说她老伴儿失眠十几年，喝了这个就结识了。

我抱着试试的心态喝了快两个月，果然绝了！现时每晚10点多困意就来了，沾枕头就能睡着，深夜再也醒不来，连我家那位打呼我齐听不到。

早上起来芬芳馥郁，买菜作念饭齐有力，所有这个词东谈主气色齐好了不少。今天就把这个方子共享给世界，作念法肤浅，食材也齐是常见的！

酸枣仁水作念法

食材：炒酸枣仁、百合、麦冬、莲子、桂圆、枸杞

作念法智力

1.把食材清洗干净，放进砂锅里，开云体育(中国)官方网站加入适量的净水，大火煮开后转小火慢煮30分钟。

2. 临了把枸杞放进去，再煮个5分钟就不错关火了。不必放糖，桂圆自己就带点甜味，喝起来清润不腻。

我一般齐是晚上煮，煮好之后成功喝一碗，温温的喝下去，肚子里暖暖的，没过多久困意就上来了。也不错一次多煮点，放雪柜冷藏，第二天加热一下喝，不影响服从。

这个方子我亲测有用，食材仁爱，也没什么怪味，世界不错试试。铭记睡前少玩手机，别念念太多烦隐衷，合营这个汤水，战胜世界齐能睡个冷静觉！

小贴士：每个东谈主体质不同，喝之前不错先少许试试，如果喝了不惬意就别再喝了。妊妇、哺乳期简略正在吃药的姐妹开云·体育，最佳先问问医师再喝哈。